Ce que vous pensez sur le mal de dos, qu’en pense votre ostéo ?
Dans cet article, vous retrouverez la plupart des informations entendus par votre ostéopathe en cabinet. Le but de cet article est de vous faire comprendre les mécanismes fréquents, et ce qui se passe dans votre corps lorsqu’il y a une douleur. Cet article ne remplace en aucun cas une consultation chez un professionnel de santé. Si vous avez mal, n’hésitez pas à consulter.
Bonne lecture
J’ai le bassin décalé
Le bassin peut être considéré comme le planché, la fondation du corps. Il reçoit directement les contraintes des membres inférieures via les articulations coxo fémorales, et les contraintes de la gravité par la colonne vertébrale. Il est donc normal que le bassin bouge, soit déséquilibré, ou qu’il donne l’impression d’être un peu de travers.
On pourra éventuellement parler de bassin décalé lorsqu’une radiographie sera effectuée. La cause la plus fréquente est l’inégalité de longueur de jambe. Cependant, cela reste un abus de langage, fréquemment utilisé par le corps médical (médecin, kiné, ostéopathe, podologue…) afin de faciliter les explications et la compréhension du patient. De plus, il n’y a, à ce jour, pas de lien entre position et douleur.
J’ai une vertèbre déplacée
Une vertèbre déplacée, au sens propre du terme, serait fracturée ou luxée et entrainerait donc potentiellement une paralysie voire une section de la moelle épinière.
Cette expression est un abus de langage utilisé pendant de nombreuses années, principalement par des ostéopathes. L’image est facile, et le fait de faire craquer peut donner l’impression de remettre en place. Cependant, au fil des études scientifiques, on se rend compte qu’une vertèbre ne peut pas se déplacer. Éventuellement, une vertèbre peut être limitée dans certains mouvements, perdre son élasticité dans l’espace, ce qui vient entrainer des contractions musculaires pouvant aller jusqu’au lumbago.
En aucun cas l’ostéopathe remet en place certains os, encore moins des vertèbres
J’ai eu une hernie discale il y a 20ans, j’ai donc mal au dos pour le reste de ma vie
Une hernie discale est une protrusion du disque intervertébrale entrainant une inflammation de la zone, et dans certains cas, une compression des tissus environnants comme le nerf, ou des ligaments.
Premièrement, une hernie discale n’est pas toujours douloureuse : lorsque le tissu n’est pas inflammé, le corps n’a aucune raison d’envoyer des signaux douloureux. De plus, 2 hernies discales sur 3 se résorberaient spontanément.
L’atteinte des disques intervertébraux est normale et touche environ 40% des individus de 20ans, sans aucun symptôme.
La peur du mouvement, l’appréhension de la douleur peut cependant entretenir la douleur, mais votre hernie discale d’il y a plusieurs années, est rarement cause de douleur dans le dos aujourd’hui.
Un antécédent d’hernie discale ne doit pas vous empêcher de bouger, de faire du sport et de porter des charges.
J’ai mal au dos parce que je me tiens mal
« Tiens-toi droit tu vas avoir mal au dos ». Soyons honnête, qui n’a jamais entendu cette phrase ? Personne on est d’accord.
Les études scientifiques montrent que la posture n’a pas d’influence directe sur la douleur. Il n’existe donc pas de mauvaise position.En revanche, il est mauvais de maintenir une position pendant longtemps. Si vous vous tenez droit toute la journée, vous demandez à vos muscles d’être très contracté non-stop, pas très agréable non ?
A l’inverse, être avachi va venir, à la longue, tirer sur vos ligaments. Pas très agréable non plus, c’est comme si vous marchiez sur le coté de votre cheville tout le temps, votre corps n’aimera pas !
Maintenir une position peut entrainer des douleurs, mais il existe des petits gestes simples pour palier à celles-ci.
Une mauvaise position la nuit n’est pas toujours responsable de douleur. La meilleure position pour dormir est celle dans laquelle vous dormez bien.
J’ai mal au dos donc je vais devoir me faire opérer, comme mon voisin
Chaque douleur est différente, chaque patient est différent, avec son histoire, ses antécédents et ses croyances. Les causes de la douleur sont multiples, et les symptômes sont également très variés.
Deux douleurs être similaires sans pour autant être dues à la même chose.
De plus, il existe bien des solutions pour combattre le mal de dos, avant de passer sur le billard ! Bougez un maximum, et consultez un spécialiste si vos douleurs persistent.
J’ai mal au dos parce que j’ai une scoliose
Une scoliose est une déviation permanente de la colonne vertébrale due à une rotation des vertèbres.
Parler d’une scoliose peut faire peur, mais la douleur n’est pas systématique et ne doit pas vous empêcher de vivre normalement. Les causes de la douleur sont multiples et ne se résument pas à une scoliose, rassurez-vous.
Les courbures de la colonne vertébrale sont normales et chez certaines personnes, la déviation de la colonne est plus importante.
Le fait de pratiquer une activité physique va diminuer le risque de douleur, et ne va pas aggraver votre scoliose. Petit exemple en photo ci-dessous, avec un coureur Jamaïcain assez connu, vous l’avez reconnu ? Petit indice, il a été de nombreuses fois champion olympique…
Je dois arrêter de courir, c’est mauvais pour mon dos
La course à pied, c’est vrai, provoque un effet de tassement sur votre colonne vertébrale. Cependant, comme le corps est bien fait, la colonne vertébrale présente des courbures pour absorber ces contraintes. Différentes études montrent que la course à pied participe, à terme, a l’atténuation des contraintes exercées sur les disques, et que des coureurs ont des disques intervertébraux plus renforcés que des nageurs. Et oui, la natation n’est pas le seul sport à pratiquer en cas de douleur au dos.
De plus, le mouvement diminue la douleur, et la course à pied reste une activité physique complète, et facile à mettre en place.
Regardez Usain Bolt, il a une scoliose, et cela ne l’empêche pas de courir, et encore moins de bien se débrouiller dans ce domaine
Si vous avez des doutes, n’hésitez pas à consulter afin d’être rassuré sur votre cas.
J’ai fait un faux mouvement
On pense souvent qu’un mouvement mal réalisé peut entrainer une douleur. Mais en réalité, peut-on réellement mal faire un mouvement ?
Le faux mouvement comme on le décrit, est en réalité un mouvement réalisé hors de sa zone de confort, c’est un mouvement que Monsieur tout le monde fait au quotidien, mais que l’on fait alors que notre corps est mal préparé. Différents facteurs peuvent en être la cause : la fatigue, le stress, des douleurs déjà présentes, un manque de souplesse… Mais dans 9 cas sur 10, vous aviez déjà réalisé auparavant le mouvement qui vous a fait mal, sans pour autant ressentir quoi que ce soit. Peut être juste, qu’à ce moment-là, votre corps était fatigué et donc pas apte à faire ce mouvement.
Vous l'aurez compris à travers cet article, on ne connait pas encore avec perfection tout ce qu'il se passe dans notre corps, et on a encore plus de mal à expliquer cela.
Cet article n'a pas pour but de vous faire culpabiliser, ou de vous prendre de haut, mais de vous sensibiliser sur ce qu'il se passe, ce qu'on a pu dire, ou entendre.
Pour en savoir plus, n'hésitez pas à prendre rendez-vous, je serai ravi de vous expliquer votre douleur, dans la mesure du possible.
Clément Bes de Berc
Ostéopathe à Argenteuil
95 - Val d'oise
